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一沐三捉發，一飯三吐哺

成語拼音：

yī mù sān zhuō fà,yī fàn sān tǔ bǔ

成語解釋：

沐：洗頭；捉：用手攥住；哺：口中含的食物。洗一次頭與吃一頓飯要停頓三次。形容渴求賢才，謙恭下士。形容為延攬賢才而忙碌

成語出處：

西漢·司馬遷《史記·魯周公世家》：“然我一沐三捉發，一飯三吐哺，起以待士，猶恐失天下之賢人。”